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  • 指甲太軟補鈣沒效!營養關鍵、揭秘指甲2大重要部位

    鴿子醫生 2020-09-20 20:10:23

    小小一片指甲,竟藏有許多健康玄機。有些人以為指甲太軟需要補鈣,是真的嗎?也有人說,指甲的月牙越大代表越健康?這些都是錯誤觀念!

    指甲太軟?補再多鈣片也沒效

    很多人以為吃鈣片就能讓指甲變硬,其實是錯誤的;指甲的主要成分是硬的角質蛋白,補充再多鈣片也無法讓指甲變硬,均衡飲食反而更重要。

    也有一些文獻指出,補充生物素(biotin)有助于頭發和指甲健康生長。富含生物素的食物其實相當多,例如花椰菜、蛋黃、動物內臟、燕麥、海鮮類等。

    錯誤節食方式 害指甲又黃又脆

    很多愛美女性為了減肥,用了錯誤的方式,拚命節食,結果頭發和指甲看起來都很糟糕;這是因為每天攝取熱量太低,身體各項機能都會受影響,此時制造出來的頭發和指甲品質就會很糟,又黃又容易脆裂!

    解密指甲2大部位:月牙、透明小皮

    那指甲的月牙和健康有關嗎?仔細觀察可以發現,從大拇指到小拇指,月牙的面積也會由大到小。白色的月牙其實是指甲的‘生長板’顯露在皮膚外的部分,還有另一部分被蓋在皮膚下面,所以并非‘看不到月牙’就代表不健康!

    分享一個有趣的指甲小知識,在指甲根部和皮膚交界處,有一個構造叫做透明小皮(cuticle),有些人會用道具刮除它,但其實透明小皮對皮膚和指甲的健康都相當重要,建議保留越完整越好。

    文章來源 : 鴿子醫生

    本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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