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  • 當孩子表達負面情緒時,爸媽們千萬要鼓勵且幫助孩子學習調適!

    鴿子醫生 2020-09-20 21:08:54

    情緒管理是不論在什么年紀都需要練習的,從一開始的負面到適當地調適自己,其中的過程需要自己去慢慢體會,當小孩有其他情緒表達時,也希望父母能在旁協助他,并且鼓勵她分享想法,學習控制自己。

    孩子面對問題時,也會感受害怕難過

    近日家中長輩發生交通意外住院,左腳需要手術,只有傷到腳是不幸中的大幸。安安跟我分享他同學的事時,我順著話題跟她說了爺爺腳骨頭受傷了,現在在醫院,但身體還是很健康讓她不用太擔心。

    沒想到,安安一聽完,放聲大哭,突如其來的消息使她錯愕與害怕。我放下手中的食材,緊緊抱著她,跟她說:‘寶貝~你嚇到了對吧!媽媽聽到這件事的時候也嚇到了,但后來知道爺爺沒事很平安,只是腳腳骨頭被壓到了,需要到醫院檢查治療幾天,我們現在打給他好嗎?’

    安安看到視頻中的爺爺,忍不住傷心地說:‘怎么辦?我要找爺爺’老人看了也心疼,責怪我干嘛讓安安知道。這一刻,紅了眼眶的我也很后悔告訴安安,也許小小的她還沒辦法承受太突然的消息,而且是個壞消息。掛掉電話,還在情緒風暴中,我只能盡所能的陪著安安,鼓勵她把感覺想法說出來,抱著她,等待高漲的情緒慢慢消退。

    ‘媽媽~我真的超級無敵難過!’安安大哭著說。‘我知道!媽媽知道~因為你很愛爺爺,很心疼爺爺。但你現在知道了,爺爺沒有事很平安,只是腳腳會痛痛需要在醫院治療幾天,我們就去看爺爺好嗎?’我抱著他,慢慢地跟她說。‘嗯!我還是很難過。’‘是啊!媽媽也很難過,但好險只有腳受傷對吧?所以我們在路上都要很小心。’‘嗯!’安安點點頭。 我靜靜地抱著安安過了五分鐘。‘寶貝好一點了嗎?慢慢調整一下自己,媽媽要去煮飯了,不然我們都要餓肚子了。’放開安安,準備起身。‘媽媽,可以再抱抱嗎?’‘當然好!’我心疼地抱著安安。 安安啜泣地默默走進自己的房間。

    過不久,安安拿著玩具到廚房找我。‘媽媽,你可以幫我打開嗎?我很難過想要做一些我會開心的事!’頓時聽到,我真的覺得很欣慰:女兒長大了,懂得表達自己的情緒并且慢慢調適,想辦法用適當的方式轉換自己的負面情緒,重新振作。‘安安~媽媽覺得你很棒,你會找喜歡的事情讓自己開心起來。以后我們也可能會遇到難過、生氣的事,我們就去做一些開心的事,心情會慢慢變好!對吧?’

    很意外地,后續安安心情變得超好,一邊吃飯一邊笑著分享學校的趣事。也許,不只媽媽發現了她的勇敢,他自己也發現了自己是有能力的:慢慢調整情緒,讓自己更開朗。孩子往往需要經由努力的過程增加自我效能感,在這過程中孩子會發現自己是個有能力、能控制的人,成就感與自信心也會跟著提升。

    情緒,是需要慢慢練習的!

    收回后悔的念頭,就當作這一晚,我陪著孩子上了一堂‘情緒調適’的課,孩子成果豐厚,媽媽也受益良多。

    文章來源 : 鴿子醫生

    本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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