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  • 洗澡多久洗一次?不同皮膚怎么洗?關于洗澡的6個真相

    健康隨行 2020-09-16 15:23:38

    洗澡嘛~經常做的事兒

    還沒見過有誰不會可怎樣洗澡才對身體好你知道么?

    這次我們有幸請到了皮膚科專家來說一說「如何更健康的洗澡」

    洗澡的目的是為了清潔皮膚,根據皮膚表面水分、油份多少及敏感性,皮膚大致分為5 類:中性、干性、油性、混合性和敏感性。

    一般情況下,每周洗1-2次即可。而天氣炎熱或工作環境臟亂,可以適當增加次數。每天必洗甚至一天多次清洗,實在沒必要。

    每次洗澡時間不能太久,在浴室呆久了,可能會因為室內密閉而胸悶缺氧。

    皮膚最外層是“角質層”,還有保護性的“皮脂膜”,角質層好比水庫儲水,而皮脂膜好比水壩攔水,減少水分丟失。共同構建了皮膚保持水分的“城墻“。

    但如果洗澡過于頻繁,容易把 “城墻”給洗傷了,造成皮膚水分流失,皮膚變干,更有可能引起干燥性皮炎等各種皮膚病。


    熱水浴:大約38~40℃

    用手試溫,感覺略燙為宜。

    清潔皮膚效果好,能夠擴張皮膚血管,促進血液循環,增強新陳代謝。夏天運動后,大汗淋漓,最好洗個熱水澡。

    溫水浴:35℃左右

    用手試溫,感到稍熱,適合泡澡。


    一般情況下,夏天提倡洗溫水浴。能夠舒緩鎮靜、有助于緩解神經衰弱和失眠,減輕心血管負擔。

    冷水浴:大約20℃

    兒童、老人及心血管疾病人群不推薦洗冷水澡。

    理論上冷水能夠刺激身體毛細血管收縮,加強心臟供血能力,改善血液循環,增強血管彈性,防止血栓形成。

    但效果因人而異,不建議輕易嘗試。

    很多人搓澡會搓到皮膚變紅甚至疼了,可這種搓澡其實并不健康。

    搓下來的泥主要是脫落的皮膚碎屑、灰塵及汗液等物質。


    而皮膚的更新代謝周期為28天左右,如果大力搓澡,將皮膚的外層搓掉了,會改變新陳代謝的自然規律,沒辦法很快的長新皮。

    此時無法阻擋灰塵、細菌等進入身體的保濕層,會使皮膚敏感,發生干癢、刺痛。

    洗澡后的3分鐘,是滋潤皮膚的最佳時機。

    此時皮膚還處于濕潤狀態,表面會有些細小的水珠或蒸汽,這個時候涂抹身體乳,可以讓水合作用達到最佳效果。


    經期:

    很多女性在經期,既不洗頭也不洗澡,有的訴說洗澡洗頭會頭痛。

    經期頭痛不是因為洗澡,大多數經期頭痛跟身體雌激素水平的改變引起顱內外血管對某些體內物質更敏感,從而引起血管張力的變化有關。

    其實只要經期不坐浴,對身體沒有任何影響。

    坐月子:

    月子里,產婦的新陳代謝比較旺盛,最明顯的表現就是多汗,更需要洗澡來清潔皮膚。

    同時要注意清洗會陰部位(會排惡露)和乳房(預防乳腺炎)。

    打針后:

    打針后的針眼就那么大,很快就會愈合,正常洗澡沒問題

    本文內容圖片來源:京醫通公眾號

    文章來源 : 健康隨行

    本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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