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  • 提醒大家:女人不想大肚子、水桶腰,常吃此種瘦身菜,身材更苗條

    薄荷養生網 2020-07-24 09:12:51

    今天我來給大家介紹一種非常減肥的瘦身菜,很多明星都在吃,它就是魔芋,魔芋是一種非常有益于身體健康的堿性食物,吃它有助于維持身體內的酸堿平衡,還有著降壓、降脂、降糖、減肥通便等功效。所以它也被人們稱為是“腸胃清道夫”,是一種非常不錯的減肥食品,但是你知道魔芋怎么吃最減肥嗎?這2種做法你試過嗎?

    01.魔芋拌芹菜

    食材:200g的魔芋,100g的芹菜,適量的蔥、姜絲、味精、花椒油、鹽。

    做法:首先把魔芋煮熟晾涼,隨后就把它切成絲;芹菜洗凈,取其莖部,切成絲,放入沸水中焯一下,晾涼;最后把芹菜絲和魔芋絲一起放入盆中,加入以上的調料,攪拌均勻即可食用。

    功效:魔芋中含有一種可溶性纖維,它具有很強的吸水性,并且膨脹力也驚人,當它吸水后膨脹的體積可達到原來的50倍左右,并且它的粘度也很高,吃過之后,有助于填充我們的腸胃,增強飽腹感,熱量還低,對減肥特別有利。而芹菜也屬于一種低熱量,還富含膳食纖維的瘦身減脂食物,所以說魔芋拌芹菜非常有助于瘦身。

    02.木耳芥末魔芋絲

    食材:60g的魔芋絲,20g的木耳,2根香菜,適量的芥末、陳醋和鹽。

    做法:首先把木耳泡發,放在沸水中焯一下備用;魔芋絲洗凈備用;然后在一個小碗中倒入適量的陳醋和鹽,再擠入2cm長的芥末,去攪拌均勻;最后把調好的芥末汁直接倒在木耳和魔芋絲里,在上邊放少量的香菜攪拌均勻即可。

    功效:吃木耳可以促進腸胃蠕動,加快腸道毒素的排出;此時再搭配上芥末和魔芋絲,更是加快了腸道的蠕動,非常有利于減肥塑身。

    注意事項:如果是生魔芋,建議必須煮的時間要超過3小時,并且魔芋雖好,也不能多吃,特別是易過敏體質者、消化不良者、皮膚病患者、傷寒感冒者都應盡量少吃。

    圖文來源于作者:薄荷養生網

    文章來源 : 薄荷養生網

    本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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