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  • “一顆荔枝三把火”,每天吃荔枝超過這個數,低血糖、上火找上門

    薄荷養生網 2020-06-02 10:41:42

    入夏之后,荔枝開始上市了,現在的荔枝個頭大水分足,口感十分甘甜,從健康的角度來講,荔枝的養生功效也是很強的——補腦健身、理氣止痛、補肝益脾等,所以荔枝也成了這個季節最受歡迎的水果。古人就有“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”的說法,證明了荔枝的受歡迎程度。

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    不過吃多了荔枝是很容易出現上火、嗓子刺痛癥狀的,甚至有人表示,荔枝吃多了還會造成酒駕,讓人對荔枝這種水果產生質疑了,吃荔枝真的對身體好嗎?現在還出現一種病癥,叫做“荔枝病”,對身體的危害還是很大的。

    什么叫荔枝病

    實際上,所謂“荔枝病”就是一種低血糖癥,很多在空腹狀態或者一次性吃了很多荔枝之后,突然感覺頭暈眼花、渾身乏力、腹痛腹瀉、血壓下降的情況,嚴重的甚至出現了抽搐和昏迷,如果沒有及時的進行治療就很容易出現生命危險。以上這些其實也就是“低血糖”的典型癥狀,但是很多人又產生疑問了——

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    荔枝口感甜,含糖量高,怎么會降低血糖呢?

    有研究表明,荔枝的含糖量高達17%,如果一次吃太多的荔枝,雖然口感舒爽了,但是人體就會大量的分泌胰島素,胰島素是造成血糖快速降低的最關鍵元素了,繼而引發低血糖反應。

    此外,荔枝中也并不是都是營養物質,也包含兩種有毒物質——次甘氨酸A和α-亞甲環丙基甘氨酸,在還沒有成熟的荔枝中包含的毒素更多,這些毒素就會影響身體產生葡萄糖,從而出現低血糖反應。

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    吃荔枝的注意事項

    1.每天吃荔枝10個左右,保持在200g,特別是家中的寶寶,吃1--3個就夠了,不要超過5個,家中的老人、糖尿病患者也記住不要貪食。

    2.避免吃沒有熟的荔枝,成熟的荔枝外表是偏向于棕紅色的,沒成熟的還有點發青。

    3.避免空腹吃荔枝。

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    荔枝雖然好吃,但是也要注意吃多了上火的問題,俗話說得好“一顆荔枝三把火”,特別是溫性體質的人,吃多了很容易出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、大便干結等癥狀, 還是要注意適量的。

    圖片來源于網絡

    文章來源于本作者 薄荷養生網

    文章來源 : 薄荷養生網

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