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  • 中國每年43萬人確診大腸癌,醫生忠告,想長壽,晚上堅持兩多兩少

    醫學原創故事會 2020-06-02 23:36:28

    根據2018年《中國結直腸腫瘤早診篩查策略專家共識》的統計數據顯示,每年新發病例43萬人,死亡病例28.14萬人,防控形勢嚴峻,數據還顯示,我國大腸癌的發病率僅次于肺癌和胃癌,位居惡性腫瘤的第三位。

    數據還顯示,近十年的時間里,我國大腸癌的發病率以年均4%-5%的速度遞增,遺憾的是,很多人對大腸癌的重視卻遠遠不夠,作為醫生,要提醒大家的是,要想及時預防和發現大腸癌,現實生活里,一定要做好兩個方面,第一個方面是保持健康的生活習慣,第二個方面是養成定期檢查腸鏡的好習慣。

    那么,究竟保持怎樣的生活習慣,才能讓自己離大腸癌更遠呢?

    第一,遠離大腸癌,想要更加長壽,晚上請堅持多運動,運動對于維系腸道健康至關重要,為什么這樣說,是因為只有運動才能促進腸道的蠕動,從而預防和緩解便秘的發生,我們都知道,大便中含有很多細菌和致癌物,正常人的大便最好是每天一次,這樣才能及時排泄腸道所產生的廢物,腸道蠕動功能差,很容易引起便秘的發生,大便中的致癌物反復刺激腸粘膜,就可能誘發大腸癌。

    第二,遠離大腸癌,想要更加長壽,晚上請堅持多吃新鮮的蔬菜,蔬菜中富含纖維素,纖維素不僅能夠吸附腸道里的脂肪,降低血脂,而且纖維素還能促進腸道的蠕動,從而有利于緩解便秘,預防大腸癌的發生。

    第三,遠離大腸癌,想要更加長壽,晚上請堅持少吃高脂肪食物,幾乎每晚都是大魚大肉,像油炸食物等各種油膩性食物,晚上都最好少吃,高脂肪食物很容易抑制腸道的蠕動,很多人都有這樣的感覺,如果每晚吃油膩食物,從來不吃綠色蔬菜,那么大便不僅變得干結,還會有一股特殊的臭味,時間長了,便秘很容易找上。

    第四,遠離大腸癌,想要更加長壽,晚上請堅持少吸煙,長期吸煙的人,更易罹患大腸癌,我們的身體里存在癌基因和抑癌基因,長期吸煙,很容易激活癌基因,比如k-ras基因和BRAF基因,而抑癌基因P53和APC更易發生突變。

    以上圖片均來自攝圖網,已購買版權。

    文章來源 : 醫學原創故事會

    本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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