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  • 吃得太咸,真的會患上癡呆癥嗎?掌握這3點常識,你就明白了

    靈素閣 2020-05-29 11:01:58

    食鹽是我們飲食文化里面,不可或缺的一項,食物若是沒有食鹽,就會淡而無味。然而,從醫學的角度來講,食鹽既有好處,又有壞處,關鍵在于大家怎么去利用它。比如說,把握正確的量,可以使食物更有味道,而且還能夠滿足身體所需,但是過量則不會這樣,過量的食用,會給身體招來疾病。就比如說,有的人認為,老年人的癡呆癥,也跟過多的食用了食鹽有關系,真的有這么神奇嗎?其實,要弄清楚這個事情的真相,大家還必須對這些常識,有一定的了解。掌握這三個常識,有便于更清楚地了解。

    1.食鹽對身體有怎樣的危害?

    食鹽的主要成分是氯化鈉,這兩種離子都是我們身體所需要的,尤其是鈉離子,它可以參與很多生理活動,比如說對于血管的調控,對于激素的調理等,這些一旦發生混亂,就會給身體帶來很多負面的影響,其中最為明顯的,就是血壓的波動。人隨著年齡的變化,血管也會老化,如果血壓經常波動,就會造成血管受損,尤其是腦部的血管,有發生破裂的風險。所以簡而言之,食鹽有誘發高血壓的風險。

    2.食鹽不會引發癡呆癥

    人隨著年齡的增長,有一部分人,在步入老年階段后,有可能會發生癡呆,但是這種癡呆跟吃鹽的多少是沒有關系的,它是大腦組織發生的變化,并不是說多吃了鹽就會導致風險增加,而少吃了鹽就可以減少風險。這兩者沒有必然的聯系,如果要想保護自己的心血管不受損,那么可以控制適當的攝入量,這樣對健康會有好處。

    3.怎樣食用食鹽最健康?

    每天都需要有食鹽,但是量必須控制好。一般來說,每天的量不宜超過六克,也就是差不多一勺的量,超過了這個量,對身體就會有影響。另外,如果平時運動量比較大,丟失的鈉離子也比較多,那么可以在這個基礎上,適當增加一克,但是不宜再多,否則身體也會受到不良影響。

    【本文由“靈素閣”新媒體獨家出品,圖片來源于攝圖網。作者慕秋,未經授權,請勿轉載、復制】

    文章來源 : 靈素閣

    本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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