<thead id="ndlvf"></thead>

<i id="ndlvf"><option id="ndlvf"><listing id="ndlvf"></listing></option></i>

        <delect id="ndlvf"></delect>
        <thead id="ndlvf"><del id="ndlvf"></del></thead>

        <delect id="ndlvf"><option id="ndlvf"></option></delect>

        身體越“硬朗”越健康?不一定!這三個地方越“軟”,壽命越長

        養生雜志 2019-11-04 11:48:11

        生活中對于人體好的描述多半是身體硬朗結實,可身體對于硬的說辭不代表就健康,甚至會是健康的敵人,我們要做到的是有些部位需要軟!而且越軟越健康!

        人的身體由各種組織、器官、血管組成,有軟的地方也有硬的地方,例如骨骼、指甲是硬的,而像頭發、皮膚是軟的。但是這3個部位越軟,越與壽命有關哦~

        血管越軟,壽命越長

        血管就像粗細不一的水管一樣交錯在人體內,為人體各個系統器官源源不斷地輸送血液和營養物質,使各個器官維持正常的功能。

        但隨著年齡的增長或某些疾病狀態下,血管會逐漸出現硬化,進而血管內壁逐漸狹窄,血液循環受阻,輸送給各個器官的血液和養分減少,會導致缺血缺氧,繼發器官功能不全,最終結果是人因器官功能衰竭而死亡。血管硬化速度越快,人的壽命就越短。

        所以血管保養越好的人壽命也會越長,換句話說就是血管越軟,壽命越長。

        軟化血管的方法
        • 有氧運動

        除了飲食之外,其實還有很多軟化血管的方法,進行有氧運動就可以燃燒身體內多余的脂肪和糖,同時還能改善血管功能更,起到預防疾病的作用。

        • 控制熱量:

        攝入過多的熱量容易轉變為脂肪,肥胖是導致血管硬化的一個因素,控制熱量也是在控制體重。

        • 膳食纖維:

        血漿中的膽固醇容易在血管壁沉淀,引起血管硬化的同時還會出現血栓,膳食纖維可以幫助降低膽固醇,而且有利于控制身材。

        筋越軟,越長壽

        中醫有一句話:“筋軟一寸,壽增十年”。人身上筋很多,究竟是哪條筋越軟,人就越長壽呢?研究發現:人腳部的筋越軟,人就越長壽。

        但是現在的人因為活動量逐漸的有所減少,筋也就逐漸的硬了下來,那么對于壽命來說自然也會造成比較不利的影響。

        尤其是拉腳部的筋比身體上筋更重要數倍。

        如何把腳部的筋拉軟呢?

        拉腳部的筋不能用常規的拉筋的方法,最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。

        方法:可以端坐著拍,也可以躺在床上做。

        凹陷的腳面也要拍打到,如果因為各種原因不能夠用腳拍打,也可用左手拍打右腳腳底面,右手拍打左腳腳底面。

        對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜,每天500次以上。

        需要注意的是,不能用木槌、木棍等拍打,生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部,這樣越拍,腳筋越硬,適得其反。

        肝臟越軟,壽命越長

        肝臟是最大的代謝器官,可以說是人體最累的器官,因為人體攝入體內的無論是食物、毒素還是藥物,都需要經過肝臟合成營養物質和代謝廢物,最直接的就是人體必需的白蛋白就是肝臟利用攝入的氨基酸合成而來。

        肝臟還容易受到病毒的侵襲,引發肝病。健康的肝臟應該是柔軟的,位于人體右上腹。而肝臟一旦出現硬化,人也就離死亡不遠了。所以保護好肝臟,肝臟越軟,壽命越長。

        養護肝臟,特別注意不能酗酒,再就是注意服用藥物時不能超劑量服用,防止肝臟損傷。

        除了自然衰老以外,生活飲食習慣是對血管和肝臟影響最大的因素。不好的生活飲食習慣可以使血管和肝臟過早硬化,影響壽命。所以我們都提倡養成良好的生活飲食習慣,保持身體健康。

        注:圖片來源:圖蟲創意

        文章來源 : 養生雜志

        本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

        掃碼下載

        平安好醫生app

        掃碼關注

        平安好醫生公眾號

        掃碼關注

        平安好醫生微博

        在线电影伦理片