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        為什么有人說節食減重很慢,而增加體重幾乎就是一頓飯的功夫?

        易有料健身 2019-11-01 09:22:59

        增加體重和減去體重一樣,都是一個漸進的長期過程。如果你堅持每天稱體重的話,就會發現增重和減肥一樣,不僅不是一頓飯的功夫,而且不是一天兩天的功夫。

        堅持這種飲食,一般食物攝入量大量減少,腸道內糞便減少,攝入的水分減少,體內水分減少,同時因為能量不足,身體不僅會從脂肪中攝取能量,還會消耗血糖和肝糖原,甚至會消耗肌肉內的糖原,上面提到的這一切都是重量,是造成體重快速降低的原因。

        嚴重的節食并改變不了自身身體情況,我們的身體都是有記憶性的,因此經常會出現吃一頓飯又漲了很多體重,反彈的情況也經常出現。節食減肥減掉的并不是我們體內的脂肪,而大多數減掉的是我們體內的水重和肌肉,這時候當我們體內的肌肉量變少,我們的基礎代謝也就會變得更低。

        所以節食時候的體重減輕都不是什么好事,不能單純的看體重,你得安自然規律來,任性真不行,短暫的體重減下來真不是什么成功。

        文章來源 : 易有料健身

        本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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