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        孕媽睡前的3個習慣,對胎兒有傷害,趁早改了對寶寶的發育有好處

        千金芳 2019-11-04 08:44:40

        懷孕是每個女人婚后都會要經歷的一件事,雖說懷胎十月的這個過程比較艱難,但對于孕媽來說,也是一件開心的事情。

        作為準媽媽,在她們心里,寶寶的健康一直都是放在首位的。即便是自己再艱難,寶寶的健康一定要顧到。我們都知道,女人懷孕后,隨著孕肚一天天地變大,想要睡個好覺就更是難上加難,尤其是到了孕晚期,還會有尿頻的困擾,這就更睡不好了,孕媽睡不好,是會直接影響到寶寶的發育,所以,孕期的睡眠需要得到保證,但很多孕媽睡前還保持這幾種習慣,對胎兒的發育是不利的,你做嗎?

        (圖片源于東方IC)

        孕媽睡前的這3個習慣,對胎兒有傷害,趁早改了,對寶寶的發育有好處。

        第一個:熬夜玩手機

        女人懷孕后,最主要的工作就是養胎,基本也沒有什么事情可以做,所以玩手機就成了一件每天都會做的一件事,不僅白天玩手機,連到了晚上都會玩手機,有的是熬夜玩游戲,有的是熬夜追劇,熬著熬著,每天基本都是12點以后睡覺,以至于每天都過著熬夜生活,孕婦長期熬夜會影響到胎兒的發育。所以,若是孕媽晚上有熬夜玩手機的習慣,趁早改掉。

        第二個:劇烈運動

        雖說懷孕后適當地運動有助于寶寶的發育,而且也能幫助孕婦很好的控制體重,避免肥胖的煩惱,但運動也需要看時間、看運動程度,女人懷孕是不適合進行劇烈運動,而且更不要在睡前進行一些幅度比較大的運動,容易刺激大腦興奮進而引起失眠,除此之外,過于激烈的運動可能會引起早產或流產。

        (圖片源于東方IC)

        第三個:睡前吃東西

        懷孕后,女人就會變得能吃很多,而且也會很容易餓,很多孕媽經常性地會晚上感覺餓,于是養成了每天宵夜的習慣,但其實選擇在睡前吃東西很容易加重腸胃的負擔,不容易消化,進而會影響到晚上的睡眠質量,不利于寶寶的發育。另外,孕期經常晚上吃東西,很容易堆積脂肪,導致肥胖。

        【本文由“千金芳”新媒體原創出品,圖片來源于網絡。作者顏則,未經授權,請勿轉載】

        文章來源 : 千金芳

        本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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