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        飯后堅持做好3件事,你也能輕松地瘦下來,試著堅持一下

        千金芳 2019-11-04 09:07:41

        我們都知道女人愛吃,但在愛吃的同時也會試著保持一個好的身材,一旦發現自己胖了,就會進行雙倍的運動量來瘦下來。但其實每天吃了減,減了又吃,循環反復,人遲早會累的,而且對于身體的健康也是有害的。

        若是掌握了方法,減肥其實也不難。細節決定成敗,減肥事業也是如此,需要抓住細節,這樣才能更快地瘦下來。飯后堅持做好3件事,你也能輕松地瘦下來,不妨試著堅持一下,效果能看見。

        (圖片源于東方IC0

        第一件事:飯后散步

        身體需要通過食物來獲取能量維持生命活動,但吃東西也意味著會攝入熱量和脂肪,若是飯后直接就躺著和坐著,多余地熱量和脂肪就會堆積在體內,久而久之,人也會越來越胖。相反,若是飯后堅持運動,例如每天飯后散步,脂肪和熱量的消耗,人也會慢慢地瘦下來。不過需要提醒的,飯后不宜立即運動,最好等飯后半個小時后再進行運動,有利于更好地促進消化。

        第二件事:飯后漱口

        很多人帶牙套的人會有飯后漱口的習慣,目的是為了清除掉食物殘渣,但這里所說的飯后漱口并非是指清除掉食物殘渣,而是為了降低食欲,很多人吃飯后仍然嘴饞,會吃各種小零食,但若是飯后立即漱口,能幫助降低食欲,進而能避免發胖,起到減肥的作用。

        第三件事:飯后聽歌

        飯后聽歌能減肥?這可能是很多人的疑問,但其實是有一定的道理的,古醫書中記載,飯后適當地聽一些輕柔地音樂有促消化的作用。而且音樂還能緩和人的情緒,具有養生健體的作用。因此,飯后不妨聽些輕快的音樂,刺激中樞神經,調節消化功能。

        【本文由“千金芳”新媒體原創出品,圖片來源于網絡。作者顏則,未經授權,請勿轉載】

        文章來源 : 千金芳

        本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

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