<thead id="ndlvf"></thead>

<i id="ndlvf"><option id="ndlvf"><listing id="ndlvf"></listing></option></i>

        <delect id="ndlvf"></delect>
        <thead id="ndlvf"><del id="ndlvf"></del></thead>

        <delect id="ndlvf"><option id="ndlvf"></option></delect>

        血糖高了就吃藥?醫生再三提醒,這件事不做一切都是白搭

        王桂真營養師 2019-10-09 21:40:07

        糖尿病或者是血糖異常,已經是現代人群中非常常見的一種疾病或者疾病狀態,而且牽涉人群的年齡從十來歲的兒童到幾十歲的老人不等,也可以說血糖異常問題,已經是民眾中一種較為普遍的狀態。當血糖出現問題或者被確診為糖尿病時,人們最容易想到的解決方法,往往就是服用藥物。

        的確,藥物控糖對于大多數患者來說都是必不可少的,但更多的時候,如果日常生活中缺乏運動,即使是一天三次控糖藥吃著,控糖的效果通常也不會有很大的改善。所以,無論是你的血糖出現了問題,還是已經被確診為糖尿病,病情的控制過程中一定不能少了運動的輔助。

        糖尿病患者為什么需要運動

        之所以強調血糖異常的人或者說糖尿病患者必需要養成堅持運動、規律運動的好習慣,最重要的一個原因是運動可以改善人體胰島素的敏感性。經常運動的人,可以增強體內肌細胞胰島素受體的功能,進而改善組織與胰島素的結合能力,最終能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝。對于血糖出現異常卻還未被定診為糖尿病的人來說,養成運動的習慣,很可能會讓自己的血糖水平回歸正常,也能緩解和更好的控制糖尿病患者自身的血糖水平。

        運動不但可以直接消耗人體內的葡萄糖,還可以調節人體內的脂質代謝并有效的降低體重。高血糖與高血脂、高血壓等慢性疾病往往會“一路同行”,所以通過運動控制血糖水平的同時,也可以改善自身的血脂、血壓,從而更大限度的維持身體的健康。同時,肥胖為百病之源,通過運動改善體重,使其保持在一個健康的范圍內,本身就是一種從根本上調整自身健康狀態、改善血糖的方式。

        運動不但可以改善患者的心、肺、腎臟功能,促進全身代謝,還可以提高糖尿病患者自身的體質、增強其抵抗力,進而能夠減少患者患病或者罹患糖尿病并發癥的幾率。運動本身也是一項可以提高人體適應性的活動,它可以使患者獲得心理上的改善,增加患者對于日常活動的信心,并消除平時的緊張焦慮狀態,從而更有利于對血糖水平的控制和改善。

        糖尿病患者應該如何運動

        無論是健康的人還是糖尿病患者,想要維持身體健康,都離不開良好的運動,但不同的人,運動時需要遵守的規律也各不相同。對于糖尿病患者來說,運動時量力而行、循序漸進、持之以恒的運動原則。糖尿病患者運動時,應以有氧運動最為適宜,有氧運動可以增加患者體內氧氣的吸入、運輸、以及利用,進而達到改善、提升身體新陳代謝的目的。據相關實驗發現,無氧運動不但對于糖尿病患者的代謝無明顯益處,反而易造成其肌肉酸痛,所以不建議糖尿患者進行無氧運動。運動時,不但需要持之以恒、堅持不懈,而且每周運動不宜低于5天。

        糖尿病人運動還需要量力而行。每個患者的體質都是不同的,健康程度和受力程度也各不相同,為了避免運動強度超過自身的承受能力,糖尿病患者運動時應量力而行,根據自己的身體狀況循序漸進的進行運動。另外,糖尿病人運動還需要注意的是,運動時間應該避開胰島素分泌的高峰期或者降糖藥物起作用的高峰期,如餐后1小時左右。在運動過程中如感到不適,應立刻停止運動,待身體狀態正常后再進行。

        本文圖片來源:本作者

        文章來源 : 王桂真營養師

        本文為健康號作者原創。未經授權,不得轉載。

        掃碼下載

        平安好醫生app

        掃碼關注

        平安好醫生公眾號

        掃碼關注

        平安好醫生微博

        在线电影伦理片